99% Đang Hủy Hoại Vai của họ với Chiếc Máy Này| An Nguyen Fitness
Có một thực trạng mà mình rất hay gặp khi mình đi tập ở các phòng phủi hiện tại đó là rất nhiều bạn tập máy #SMITH #MACHINE và tập #SAI #HƯỚNG.
Với những máy Smith Machine ròng rọc chéo, đây là những chiếc máy thiết kế cho các bài đẩy ngực/ đẩy vai phù hợp với đường đi của tay theo đường chéo lên (hoặc nôm na theo một số hướng dẫn thì là chữ J ngược)
Nhưng đa phần các máy bị set up theo chiều nhìn ra ngoài chứ k phải nhìn vào gương, vì vậy đa phần người mới tập sẽ bị tập sai động tác này.
Khi tập sai hướng như vậy, nhẹ thì không sao, nhưng khi bạn tập nặng dần, nguy cơ chấn thương khớp vai rất cao khi bạn dồn quá nhiều áp lực vào vai như vậy.
Để hiểu rõ những gì mình nói, các bạn vào xem video để hiểu rõ nhaaaaaaaa.
#ANF #AnNguyenFitness #SmithMachine #ChanThuongVai
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
